توقف عن إجبار نفسك على تعزيز العلاقات السامة

العلاقات السامة ليست مجرد ارتباطات عابرة؛ بل هي تجارب تستنزف طاقتك العاطفية وتؤثر سلبًا على رفاهيتك النفسية. قد تجد نفسك عالقًا في هذه العلاقات بسبب الشعور بالحب، الولاء، أو حتى التاريخ المشترك، لكن الحقيقة هي أن هذه الروابط لا ينبغي أن تتحول إلى قيود تكبلك أو تقيدك بشخص يقلل من قيمتك.

من الضروري أن تنظر إلى وقتك وطاقتك ومواردك العاطفية كمصادر مقدسة. عليك أن تستثمرها في علاقات تُشعرك بالراحة وتغذي روحك بدلاً من استنزافها. العلاقات الصحية تُبنى على التقدير المتبادل والاحترام، في حين أن العلاقات السامة غالبًا ما تزدهر بالتلاعب والابتزاز العاطفي.

إذا كنت تشعر أن وجودك هو ما يبقي العلاقة قائمة، فهذه إشارة خطيرة. ليس من دورك أن تتحمل العبء العاطفي لشخص لا يقدر جهودك أو يحترم حدودك. بناء العلاقات لا يجب أن يكون مسؤولية فردية؛ يجب أن تكون الجهود متبادلة من كلا الطرفين.

قد يكون من الصعب التحرر من هذه الديناميكية السامة، خاصة عندما يكون الحب جزءًا من المعادلة. لكن الحب لا يبرر السلوك السام أو عدم الاحترام. في بعض الأحيان، يكون الابتعاد هو أعظم هدية يمكنك منحها لنفسك. لا يعني الابتعاد أنك تتخلى عن العلاقة، بل يعني أنك تختار إعطاء الأولوية لصحتك العقلية والعاطفية.

الحدود تشكل عنصرًا أساسيًا في أي علاقة ناجحة. في العلاقات السامة، غالبًا ما يتم انتهاك هذه الحدود، حيث يتم الأخذ بلا عطاء، والطلب بلا مقابل، والإيذاء بلا ندم. من الضروري أن تضع حدودًا واضحة وتلتزم بها. قد تشعر ببعض الانزعاج في البداية، خاصة إذا كنت معتادًا على العطاء بلا حدود، لكن الالتزام بهذه الحدود هو خطوة حاسمة نحو التعافي والشفاء.

تحمل الألم والاعتقاد بأن الأمور ستتحسن ليس دائمًا الحل. التمسك بعلاقة مؤذية يمكن أن يفقدك أجزاء من نفسك، حيث تبدأ بالشك في قيمتك وتشعر بأنك أقل مما تستحق.

الخوف من الوحدة قد يدفعك للبقاء في علاقة غير صحية، لكن أن تكون وحيدًا قد يمنحك فرصة لإعادة التواصل مع ذاتك واستعادة قوتك. العزلة قد تكون المساحة التي تحتاجها للنمو والشفاء.

التعافي من العلاقة السامة ليس أمرًا سهلاً. ستواجه مشاعر متباينة مثل الغضب، الحزن، والشعور بالذنب، لكن عليك أن تمنح نفسك الوقت لتعيش هذه المشاعر دون أن تستسلم لها. من المهم ألا تدع الحنين أو الخوف يعيدك إلى دائرة السمية.

ابحث عن السلام الداخلي، وامنح نفسك فرصة لاستعادة طاقتك وتقديرك الذاتي. فالعلاقات الحقيقية هي تلك التي تُبنى على الاحترام المتبادل والحب المتزن، وليست تلك التي تُفرض فيها المسؤوليات والضغوط بشكل غير عادل.

م. رامي مكي

استشاري أعمال